O vídeo
Sobre este episódio
Antes de mudar de vida, mudei de rotina. Este episódio mostra por que decidi começar pelo dia a dia — e o que aconteceu quando troquei velhos hábitos por novos.
O que aconteceu
Grandes mudanças raramente começam com grandes gestos. Elas começam pequenas: no horário em que você acorda, no que você faz com a primeira hora do dia, na disciplina de repetir mesmo sem vontade. Neste episódio, mostro a rotina que estou construindo e como ela está preparando o terreno para tudo o que vem depois.
O que aprendi
- Rotina não é prisão — é estrutura.
- Motivação oscila; hábito sustenta.
- O corpo aprende antes da cabeça.
Bastidores
Dediquei um dia inteiro diante das cameras. Da aurora ao crepúsculo. Desde a hora em que o despertador tocou, até o fim da tarde, finalizando em um momento de reflexão.
Perguntas que ainda não sei responder
- Vou conseguir sustentar essa rotina por muito tempo?
- O que faço nos dias em que tudo dá errado?